ارتباط بدون خشونت

در مطلب قبل از مراحل شناخت احساسات‌مان نوشتم. بعد از تشخیص احساس، باید به سراغ بیان احساس‌مان برویم. بیان احساس یا رها کردن آن یعنی: 1) درمیان گذاشتن آن با یک نفر دیگر، 2) نوشتن و یا 3) به صورت فیزیکی نشان دادن آن، مثل مشت زدن به کیسه بوکس یا گریه کردن. بیان احساس […]

فرشاد طاهری در مطلب قبل در خصوص ریشه اضطراب حرف زدیم. گفتیم که یکی از ریشه‌ها عدم توجه به احساسات در زمان تجربه‌ی آنها و سرکوب و فرونشانی آنها است. گاهی این جلوگیری به اجبار محیط و مراقبان اولیه اتفاق میفتد و گاهی خود روان تشخیص میدهد که توانایی تحمل احساس را ندارد و در

فرشاد طاهری بخش زیادی از اضطرابی که فرد تجربه میکند برآمده از مسائل مربوط به ارتباطات بین فردی  است. وقتی فرد نمی‌تواند احساسات و نیازهایش را به درستی به اطرافیانش منتقل کند مدام با احساس کلافگی و خستگی ذهنی درگیر است که در بلند مدت باعث آشفتگی روانی و اضطراب مزمن می‌شود. همین اتفاق وقتی

فرشاد طاهری بارها پیش اومده که احساس کرده ام که بوی آشنایی به مشامم میرسد و وقتی که به کسی که همراهم بوده است گفته ام که بوی شیرینی کشمشی نمیاد؟ همراهم جواب داده که نه، نه تنها بوی شیرینی کشمشی نمیاد بلکه بوی سوختگی چوب میاد. بعد از چنین مکالمه ای ما معمولا بحثی